top of page

​日常生活でのお悩み

最終更新日:2024年3月15日

​肩こり・腰痛のための 整えるピラティス

このようなご症状でお悩みでしょうか?
当院に通われている患者様で、以下のようなお悩みをお持ちの方が多くいらっしゃいます。
肩こりや腰痛など、慢性的な症状で悩んでいる。
運動不足を感じてはいるが、何から始めればいいか分からない。

運動に種類がありすぎて、自分にとって何が最適か分からない。

ヨガやピラティスをしているが、慢性的な症状がある。

定期的なケアはしているが、いまいち身体がすっきりしない。

年齢を重ねた時のことを考え、今よりもいい身体の状態を作りたい。

 そのような方に、おすすめしたいのが当院の「肩こり腰痛のための 整えるピラティス」です!

 ピラティスは健康増進、運動不足解消などの目的で注目されているエクササイズで、ご存じの方や、経験のある方も多いと思います。

 どんなことをするの?、ただ身体にいいだけで始めるのには勇気がいるな・・・、大勢の人と一緒にやるのはちょっと・・・という方に、当院のピラティスの特徴をお伝えします!

 

 ①じっくりンツーマン指導 当院のピラティスは担当の先生と1対1で行っています。そのため、周りの人に気を遣うことなく、あなたのペースで行えます。

 ゆったりとリラックスして、ご自身の身体を感じてください。

 

 ②オーダーメイド

 当院ではピラティスのエクササイズ一つひとつに着目し、それぞれのエクササイズの動きを分析し、どのような方に適応か?この症状にはどのようなエクササイズが最適か?

 といったことを考え、あなたに合ったエクササイズを厳選して処方致します。

 人の身体は、一人ひとり違います。あなたのお悩みの症状が一番改善するオリジナルメニューをご用意致します。

 肩こり・腰痛以外にも、股関節の詰まり感・反り腰・猫背・姿勢の悪さ・呼吸の浅さなどのご症状もご相談ください。

 

 ③身体の使い方を変える

 当院のピラティスは、ピラティスの動き自体を上手にするために行うのではありません。

 ですので、見映えや、動きの美しさや上手さにはこだわっていません。

 ピラティスには様々な動きがあり、私たちがお教えするエクササイズも、数多くの種類があります。

 身体を継続して動かすことにより身体の柔軟性は上がるかもしれませんが、ただ闇雲にその動きを習得し、こなすことができるようになったとしても、症状は改善しません。

 あなたが、しっかりとご自身の身体を感じながら、行っていただくことに意味があります。

 ですから、こんなのが効くの?といった地味なものや、映えないようなエクササイズもあります。(それがめちゃくちゃ効きます)

 本来の正しい身体の使い方を身につけることが、このピラティスの目的です。

 ④ホームエクササイズをお渡しします

 毎回のレッスンの中で、身体が整うためのコンディショニング方法(ホームエクササイズ)をお教え致しますので、ご自宅での実践をお願いしております。ある程度症状の改善がみられてきたら、覚えていただいたホームエクササイズで、ご自身でコンディショニングをしていただけます。ずっと当院に通い続ける必要はありません。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

  当院のピラティスは、一般的なピラティスとは少し違った動きに見えるかもしれませんが、機能解剖学を駆使した、身体の原理原則に基づいた運動療法です。

 ベッドに寝ているだけの受け身の治療で繰り返す痛みが出る方や、症状がすぐに戻ってしまう方は、の人に染み付いた特有の癖がある場合が多々あります。

 その癖があなたの生活習慣によるものだと、動きのアウトプットを変えていく動作学習が必要です。

 当院は脳から運動器への指令を正していく運動療法を、ピラティスというエクササイズを通して、指導させていただきます。

 例えば、歩く時に腰が反ってしまう方は、体幹が安定しておらず、体幹と股関節の分離運動ができていない可能性があります。

 そのような方に、体幹が弱いからと、腹筋や背筋をひたすら鍛えるトレーニングを行ったとしても、よくはなりません。

 脳からのトップダウンを変えるような運動学習し、身体のアウトプットを変えていく必要があります。当院では、そのようなエクササイズを、ピラティスという動きを通して行っており、ピラティスが上手くなることを目的とはしておりません。

 身体のバイオメカニクス、原理原則に基づいたエクササイズを自信を持って提供しております。このピラティスは、治療に加え、症状の再発防止の手段として、必要であると考えています。

 あなたのペースで、あなたの身体の使い方の癖や、動きに応じてオーダーメイドのエクササイズメニューをご提案致します。

主な施術内容

料金(税込)詳しくはこちら

​より効果を感じるために、週1回を目安にご来院ください

 40分×10回 / ¥39,800-(税込)

 

 2024年4月末までキャンペーン中!

 40分治療×2回付き(身体がしんどい時にお使いいただけます)

IMG_5309.jpeg
IMG_5296.jpeg

トップページ > ピラティス

bottom of page